不想當電火球 有所為有所不為

不想當電火球 有所為有所不為
【台灣新生報／記者高碧蓮／台北報導】
2007.01.15 10:42 am


飲食上多留意也能預防掉髮喔！醫師林煥博表示，平時多攝取蔬菜水果，維他命E、C等食物、飲用蘋果醋、檸檬醋、O3臭氧水等飲料、多吃芝麻五穀雜糧等食物、勿過量飲用酒精、咖啡、辛辣食品及抽煙、少吃肉類。

此外，平日做好良好的生活習慣和飲食習慣也有助於改善老化問題。醫師林煥博表示，在日常頭皮髮照護上要每日按摩式洗頭、保持頭皮清潔，選擇防禿洗專用髮精、按摩頭皮，促進新陳代謝經常按摩拍打頭部，常用梳子梳頭、使用齒距寬、齒尖圓滑的梳子、梳理時避免用力拉扯頭皮及過度造型、避免淋雨、日曬不宜過長、少用去色劑、染髮劑、燙髮劑等、充足睡眠、定時定量，調整腸胃正常化、適當的運動。

醫師林煥博表示，每天按摩頭皮風池穴、風府穴、百會穴、太陽穴十分鐘，每個按壓至少做五遍，能促進頭部血液循環減少掉髮並能長出濃密粗髮，若同時有良好飲食生活習慣效果更是加倍。

醫師說明，風池穴位於頸部髮際下凹處；風府穴位於後腦髮際往上約一指幅中央處；百會穴位於頭頂正中央；太陽穴則是由眉毛尾端至耳朵間約三分支一凹窩處，只要勤做肩頂以上的頭皮按摩，一定能長出又粗又長的黑髮。