【2006/09/19 民生報】
【編譯錢基蓮／路透紐約電】
瑞典研究人員說，水上有氧運動有助減輕孕婦的骨盆痛和背痛。健康的孕婦每周做一次水上有氧運動者，下背痛和上班請假的次數比在陸上做運動的孕婦少。
蒙達爾「基層醫療照護」的研究員在《婦產科與新生兒護理期刊》中說，三分之一以上的婦女在懷孕期間會下背痛，這會提高她們未來下背痛的機率。
為比較陸上和水上運動減輕孕婦下背和骨盆疼痛的效果，研究員隨意分派390名健康孕婦每周做一次其中一種運動。這兩種運動都是特別針對孕婦設計，包括45分鐘活動，然後是15分鐘的放鬆。這些孕婦平均從妊娠約19周起開始做運動。
水上運動組的婦女有懷孕相關下背痛的次數，比陸上運動組少，而且水上運動組沒有人因為下背痛無法上班而請假，但陸上運動組有六人因此請假。
研究人員說：「應鼓勵孕婦儘量做一些溫和的體能活動。水上有氧運動就是一種簡單又經濟的體能活動。」
Tuesday, September 19, 2006
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