銀髮族動動腦 記憶多用5年

銀髮族動動腦 記憶多用5年
【聯合報／編譯王先棠／報導】
2006.12.21 03:32 am


美國學者證實，老年人多動腦，接受短期腦力訓練，可以增強記憶與推理能力，效果最少可維持五年。

美聯社十九日報導，賓州州立大學心理學家雪莉‧魏里斯等學者在最新一期「美國醫學會期刊」發表研究報告指出，七十三歲以上的高齡人士，只要參加十次每次約一小時的動腦訓練，利用購物清單、公車時刻表與電腦加強組織分類與記憶推理的技巧，他們在訓練時增強的腦力至少可以維持五年不墜。

任職美國國家老化研究院、負責認知老化研究的傑夫‧伊利亞斯說，魏里斯團隊的研究，是有史以來學界對「腦力用進廢退」假設最嚴格的檢驗。

魏里斯的研究團隊接觸了巴爾的摩、波士頓、底特律等六個美國城市近三千名男女銀髮族，其中以白人最多，黑人占五分之一。受測者先分組接受為期六周的腦力訓練課程，增強記憶、推理與快速反應的技巧。部分受測者在接受初次訓練的一年或三年之後，還參加了時間較短的「溫習課程」。

記憶訓練課程包括一張列有十五種雜貨的購物清單，受測者必須將物品分成乳品、蔬菜和肉類以方便記憶。推理訓練則要求受測者從公車時刻表與個人用藥時間找出事物的規律。快速反應訓練課程要求受測者在瞬間指認電腦螢幕上閃過的物件圖像。

接受過快速反應訓練的老人當中，腦力測驗分數顯著提高者將近九成。受過推理測驗的老人，推理能力提高者達百分之七十四。研究報告指出，五年之後，大部分受測老人仍能保持相當敏捷的腦力，而那些曾參與溫習課程的老人，思考反應能力更有顯著進步。

學者指出，到了二○四○年，全世界將有八千四百萬人因為高齡而出現心智功能衰退的問題。但是研究也顯示，經常閱讀與玩填字遊戲的人，即使年事漸長，也能保持思維敏捷。

北卡羅萊納大學老化專家雪瑞‧齊瑪曼說，雖然魏里斯的研究並未證明腦力訓練能夠完全阻止心智老化，但是這個研究還是非常重要，「短期少量的認知訓練，效果竟可維持五年」。